Naar buiten na de lunch

28-02-2014
 

De zon schijnt en de winter lijkt aan ons voorbij te gaan. Blijf niet zitten achter je bureau, maar ga eens naar buiten tijdens de lunchpauze. Meer bewegen hoeft niet moeilijk te zijn. 

De lunchpauze op het werk is een ideale gelegenheid om, samen met collega's, even de benen te strekken. Wandelen is goed voor de gezondheid, voor lichaam en geest.

 

Meer tips

Naast wandelen tijdens de lunch zijn er meer mogelijkheden om tijdens het werk in beweging te komen:

  • Ga op de fiets naar het werk
  • Maak vaker gebruik van de trap
  • Loop eens wat vaker naar je collega's toe in plaats van bellen/mailen
  • Haal koffie voor de hele afdeling
  • Organiseer een (sportief) personeelsuitje

Beweegnorm

Wie iedere dag een half uurtje beweegt, voldoet aan de Beweegnorm: tenminste 5 dagen per week 30 minuten matig intensief bewegen. Wie die norm haalt leeft langer en loopt minder risico op verschillende chronische ziekten, zoals harten vaatziekten, suikerziekte en kanker. Bijna de helft van de werkende Nederlanders voldoet niet aan deze norm.

 

Bron: www.30minutenbewegen.nl